Диета минус 60: отзывы похудевших фото до и после

Диета минус 60 отзывы похудевших, фото до и после, основные рецепты блюд от участниц данной программы и общий опыт использования этого необычного комплекса для похудения.


Вкратце, что представляет собой система: жрать можно все, что угодно, но только до 12 часов дня. С 12 до 18 часов предусмотрен легкий обед или ужин из низкокалорийных блюд, после 18 часов есть строго противопоказано. Пить воды можно сколько угодно, а вот соки после 18 часов вечера не рекомендуется, т.к. они усиливают аппетит. На ужин употребляют обычно растительную пищу, можно кусочек мяса курицы или рыбы.


Самое приятное в этой диете – плотный завтрак, которым можно удовлетворить голод. Это очень помогает психологически, заряжает энергией на целый день. Ужин также помогает преодолеть кризис, связанный с потерей работоспособности и вполне себе хорошо трудиться, не получая от шефа пинков за ослабленное вследствие диеты внимание и упадок сил. 

Мне помогло

Всем привет! Мне 27 лет, двое прекрасных деток, работа, семья. После рождения детей сильно поправилась, как вышла на работу, стала испытывать комплексы от нехватки внимания мужчин. Впервые на меня стали смотреть, как на тетку, как на пустое место – я люблю своего мужа, но привыкла нравится людям, а не быть серой тумбочкой. Стала ходить на фитнес, употребляла зеленый кофе, разные чаи и добавки – толку особого не было. Диеты тупо не выдерживала – на работе нервничала, «заедала стресс».

 

Диета минус 60 отзывы похудевших рецепт

Попробовала диету «Минус 60», поначалу было очень сложно войти в ритм, особенно заставить себя поесть побольше по утрам и заснуть голодной вечером. В первые дни съедала на ночь банан (знаю, что нельзя), но и иначе не могла заснуть. Потом – привыкла. В месяц стало уходить около 2-3 кг. В некоторые месяцы, правда, вообще по 0,5-1 кг, а то и меньше. Как объяснил потом знакомый врач-диетолог – это организм приспосабливался на новое питание. Правда, я еще в некоторые моменты срывалась и ужинала позже.


Результатом довольна, диета действительно помогает. Сейчас уже проблема в другом – хочу подтянуть попу и живот, делаю упражнения. В принципе, я так думаю, когда вес нормализуется, можно вернуться к нормальному графику питания, лишь чуть-чуть ограничивая себя в еде вечером.

Сила воли

Мне 25 лет, после института пошла работать бухгалтером на одну из фирм, из-за сидячей работы стала накапливать вес. Мой МЧ стал терять интерес, так что решила взяться за похудение. Прочитала про диету минус 60, вдохновилась и – вперед! 


В первые дни было тяжеловато, на завтрак даже ела пельмени или сытные бутерброды – этого хватало почти до вечера. В 17 часов готовила себе в баночке тушеные овощи, ела с хлебцами, запивала сладким чаем. Энергии сразу прибавлялось, после 18 часов уже выдержать было легко. Вечерами старалась хотя бы 1-2 часа походить на свежем воздухе.

 

Диета минус 60 отзывы похудевших фото до и после


 


Буквально через пару недель стала делать еще и упражнения с гантельками, качать пресс. Хочу сказать, что диета минус 60 хоть и называется системой для ленивых, но все-таки требует выдержки. Особенно, для тех, кто ее сочетает со спортом. В целом, удалось неплохо сбросить вес и привести фигуру в форму.


С МЧ мы расстались, но в итоге внимания мужчин прибавилось, я стала улыбаться и вообще все поменялось к лучшему. На работе повысили, стали хвалить, да и я больше успеваю (сила воли что ли повысилась). Словом, результат очень чувствуется, рекомендую эту систему! 


Мнение врача


Я больше рекомендую своим пациентам дробное питание, плюс оптимальные физические нагрузки. 


Но система «Минус 60» вполне может быть альтернативой дробному питанию, если человек не может себе готовить пищу 5-6 раз в день небольшими порциями. Я лишь рекомендую использовать полный рацион на завтрак, обязательно есть фрукты, овощи, мясо, каши, употреблять продукты с витаминами и клетчаткой.


Имеет Минус 60 противопоказания – ее нельзя практиковать людям, имеющим проблемы с желудком, особенно, если есть язвы или рефлюксы. Я бы также рекомендовал употреблять на ночь небольшое количество нежирного кефира, поскольку долгое время желудок без пищи, особенно, в первое время, обходиться не может. И вообще на такую диету лучше переходить постепенно, давать организму адаптироваться.


Берите пример с умных знаменитостей. Для похудения достаточно небольших ограничений и средних физических нагрузок. 


Любые резкие диеты, в том числе и эта диетическая система способны нанести вред, особенно после 30 лет.

Теги:
Добавить комментарий

Оставить комментарий

(Гости оставляют комментарии без регистрации. Для повторной проверки на спам нажмите еще раз "Отправить")
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent