Как не бояться ездить за рулем по городу начинающему

Как не бояться ездить за рулем по городу начинающему – мужчине, женщине, курсантам автошкол: мощная инструкция для преодоления переживаний за рулем. Мгновенное обретение спокойствия.

Как не бояться ездить за рулем по городу начинающему

Страх вождения автомобиля по городу проходит сам по себе через 1-2 года регулярных поездок. Но этот период (особенно первые месяцы за рулем) нужно как-то пережить, поэтому нижеприведенная инструкция поможет изрядно погасить степень переживаний. 

Максимум самостоятельного опыта

Страх нельзя победить сразу, но его можно изрядно потеснить получением опыта. Дополнительные уроки вождения, регулярное чтение ПДД, анализ ситуаций и аварий по видеороликам, чтение автоюристов – постоянное обучение позволяет очень хорошо повысить собственную уверенность. 

Школа контраварийного вождения

Во многих городах есть курсы антиаварийного (контраварийного, экстремального) вождения, если они отсутствуют, стоит брать уроки у разных инструкторов, от разных школ, чтобы ездить по новым маршрутам, на новых автомобилях. 


Еще 10-20 часов уроков по городу после получения “прав” не помешают никому. Все это постепенно будет увеличивать вашу уверенность. 


Есть и специальные автоинструкторы, которые специализируются на ликвидации таких страхов. Мало - нормальных, но хорошие помогают. 


Нужно искать любые лазейки получения опыта, стараться больше водить машину. Страшно ездить по городу днем? Выехать вечером, рано утром, проследовать в центр города, когда там нет движения, припарковаться в отсутствие машин возле крупного супермаркета. 

Страх по полочкам

Страх следует разложить на составляющие. В чем его основа? В повреждении чужого имущества или собственной машины? Все это решается страховкой, многие водители попадают в ДТП по 3-4 раза за год, и не особо переживают по этому поводу. У любого инспектора таких аварий десятки за день, это рядовое событие, и не стоит переживать из-за помятого бампера или погнутого крыла. 

Веселое ДТП

Мелкой аварией никого не удивишь, это обычной событие к которому следует относиться философски! 


Все водители делятся на тех, кто уже попадал в аварию, и тех, кто еще попадет! 


Тяжелые ДТП...совершить начинающий водитель почти не способен, так как 90% старается естественным образом не гнать. 


Многие боятся, что на них начнут ругаться на дороге из-за ошибок. Наплевать на всех. Все когда-то были начинающими, а те, кто громче всех ругаются, обычно сами не способны сдать тест по ПДД. На ругань, бибиканье и крики просто не нужно реагировать, 99% водителей делает это из одного желания покуражиться, и не встречая ответной реакции, просто затыкаются. Махнуть рукой, да ехать дальше спокойно!


Если кто подойдет конфликтовать – извиниться, объяснить, что начинающий, не было цели никого рассердить: спокойный тон общения почти всегда выручает.


Страх заглохнуть на перекрестке, на узкой дороге, на оживленной развязке? Такие ситуации бывают с каждым водителем, у дальнобойщиков, проезжающих по 1000 км ежедневно с 20-летним стажем. Включить аварийку, чуть успокоиться, ехать дальше. 


Боязнь проехать нужный поворот? Не найти хорошее место на парковке? Зацепить кого-то? Сломаться? Все это рядовые ситуации, случающиеся с каждым, даже с профессионалами. 

Лишний адреналин - долой!

Многие интересуются, что выпить, чтобы успокоиться за рулем. Таблетки противопоказаны, они притупляют реакцию. Выход есть: сжечь лишний адреналин физическими упражнениями! 

Упражнения водителя от страха

Суть метода в том, чтобы разогнать пульс до 140-160 ударов (в зависимости от возраста), заставить тепло пропотеть. Танцы, бег, кардиоупражнения, подъем по лестнице – после этого страха перед дорогой станет намного меньше, а то и вовсе может он уйти. 


Успокоиться позволяет дыхательная гимнастика:


  • 1) Ровно вдыхать и выдыхать по 3-5 секунд в течение 5 минут. 

  • 2) Вдыхать медленно через нос, надувая живот, а потом медленно выдыхать через рот 3-5 минут. 

  • 3) Попеременно дышать через разные ноздри, закрывая их пальцами.  


После таких упражнений становится намного спокойнее. Во время движения стараться создать в салоне комфортабельные условия, отказаться от разговоров и музыки. 

Метод чукчи

Этот способ подходит только при езде в одиночестве, либо с очень близким другом.


Ругаться на дороге в первый год вождения – совершенно нормально. Ругань дает выйти эмоциям, но она оказывает некое деструктивное влияние на подсознание, при дорожных конфликтах может оказать нежелательную мотивацию. 

Петь в машине

Хороший способ избавиться от тревоги во время вождения – представить себя из двух человек “помощника и машиниста”, либо “командира и второго пилота”. Пусть “помощник” вслух докладывает о знаках, которые видит на дороге, а “командир” дает указания, куда перестроиться. Это повышает внимание, позволяет обрести рассудительность. 


Еще можно за рулем – прикалываться, говорить разными голосами, разговаривать с участниками дорожного движения.


Еще способ – петь. Как чукча, что вижу, то и пою. Про соседей по потоку, знаки, светофоры. Это позволяет оценивать дорожную обстановку, не отвлекаться от нее, но вытеснить эмоцию страха чем-то другим. 


Верующие люди могут молиться, но какими-то простыми молитвами вроде “Господи помилуй”, чтобы внимание оставалось прикованным к дорожной ситуации. Или так: “Господи, помоги мне проехать перекресток с круговым движением, я еду по второй полосе, поэтому при съезде должен перестроиться”. 

Планирование поездок

Очень часто начинающие водители переживают из-за необходимости ехать в какое-то незнакомое место в городе или в пригороде, где запутанная система знаков, сложности с парковкой. 


В этом случае поездку стоит планировать заранее – посмотреть спутниковые карты на предмет парковок, использовать “Гугл 3Д-просмотр улиц”, данные Яндекс-карт, схемы проезда. Сразу посмотреть “запасные аэродромы” – где можно сделать круг, либо припарковаться без особых затруднений. 


Не стоит стесняться ходить пешком. Маршрут от работы до дома, если он короткий, можно пару раз пройти на своих двоих, посмотреть на знаки, сделать себе шпаргалку на бумаге. Столпотворение в конечной точке маршрута, страх парковки? Оставить машину в тихом месте, пойти посмотреть, как заехать. Те же водители грузового транспорта это делают постоянно на загрузках: один раз пройтись, чем оформлять ДТП. 

Резюме

Водить машину так же легко, как и ходить пешком. Страх испытывают все начинающие водители, и это нормально, гораздо опаснее становится, когда тревога уходит через 1-2 года, и человек переоценивает свои силы. 


С каждым новым днем за рулем езда будет все спокойнее. Да, будут еще стрессовые ситуации, но на них не стоит акцентировать внимание, это неотъемлемая часть получаемого опыта. 

Теги:

Комментарии 1

Галина
Галина от 19 мая 2021 23:18
+1
У меня страх проходит, если ездить каждый день. Стоит сделать перерыв 2-3 дня, появляется тревога сильная, когда иду к машине. Прям до паники доходит.