Нормативы по ФИЗО для военнослужащих по контракту 2021 по категориям для получения надбавки за квалификационный уровень (физическую подготовку). 

В настоящее время при прохождении службы по контракту быть физически развитым выгодно не только в плане собственного здоровья и самочувствия на занятиях, но и с точки зрения зарплаты. Например, если солдат мастер спорта, ему полагается 100% надбавка. Сдает все нормативы — 15%, а если высший квалификационный уровень, то доходит до 70%. Возьмем простой пример — месячный оклад сержанта с профессией снайпера или пулеметчика составляет примерно 16500 руб., если он служит сроком до двух лет. Если он сдает все нормативы, зарплата возрастает до 19500 рублей. 

А если ему начисляют проценты за добросовестное несение службы, то заработная плата может достигнуть совсем приятной цифры. Само собой, физические показатели норм по ФИЗО очень важны при приеме на контракт — на некоторые недочеты командование может закрыть глаза, но в целом нужно стремиться к тому, чтобы реальный уровень подготовки с лихвой покрывал нормативы. Необходимо отметить, что сами нормы достаточно либеральные, достичь их можно буквально с нуля всего за несколько месяцев. Регулярные тренировки по бегу, силовые упражнения, подтягивания — все это даст быстрый и хороший результат, если отнестись к этому правильно.

Последняя версия нормативов указана в таблице:

Категория	Отжимания, раз	Подтягивания	Бег, 100 метров	Кросс, 3 км
Мужчины до 30 лет	45	10	15 секунд	14 минут
Мужчины после 30 лет	40	8	16	15 минут
Женщины до 25 лет	12	25 (наклоны туловища)	19	25
Женщины после 25 лет	10	20 (наклоны туловища)	25	30

 

Очень хорошо отталкиваться при подготовке от норм ГТО — в них указаны еще и такие упражнения как, подъем с переворотом, выход силой, прыжки в длину, плавание или гонка на лыжах, вис на перекладине и бег на небольшие расстояния. В армии все это очень понадобится, особенно если речь идет о службе солдатом или младшим офицером. Также стоит помнить, что после прохождения службы в армии срочником, на контракт по физической подготовке вы можете и не пройти. Не во всех частях солдат хорошо готовят физически — во многих до сих пор основную часть времени занимаются шагистикой и подметанием ломом плаца. В то же время, любую свободную минутку рекомендуется использовать для наращивания силы. Те же отжимания можно отработать всего за 20-40 минут в день. Правда, если подготовки вообще нет никакой, от интенсивных занятий можно получить травму.

ПОЛНАЯ ТАБЛИЦА С НОРМАТИВАМИ И БАЛЛАМИ 

 

Новые нормативы по ФИЗО 2020 несколько слабее предыдущих, военное командование прекрасно понимает образ жизни большинства современных молодых людей, а также состояние их здоровья. Кстати, если в военном билете написано, что вы годны с незначительными ограничениями, требования к нормативам снижаются. Но на это редко кто обращает внимание.

Теги:армия