—» » » Как быстро избавиться от висцерального жира?

Как быстро избавиться от висцерального жира?

Висцеральный жир как избавитьсяОтсутствие талии у женщин и большой пивной живот у мужчин, плохое самочувствие – все этим симптомы свидетельствуют о том, что нужно принимать меры. Итак, если у вас висцеральный жир как избавиться от него вы не знаете, следуйте нескольким простым рекомендациям.

 

Прежде всего, нужно отметить, что полностью избавиться от висцерального жира невозможно и не нужно – он организму необходим, это своеобразная защита внутренних органов. Однако, его большое количество приводит к их плохому функционированию. Самый действенный способ победить данные жировые отложения – физические нагрузки. Причем, результат будет зависеть только от их эффективности.


Многие, конечно, желая избавиться от висцерального жира, побегут на фитнес, однако, самый лучший эффект дают пробежки на свежем воздухе, сопряженные с упражнениями на пресс, руки и спинные мышцы. Если бегать сложно – необходимо много ходить, причем главным образом в гору. Можно согнать жир на велотренажере, однако, очень немногие на это способны – дело в том, что педалирование должно занимать около 40-60 минут.


Естественно, физические упражнения стоит совмещать с диетой, однако, если хорошо стараться на тренировках, голодать или сильно себя ограничивать во всем необязательно. Нужно всего лишь следить за соотношением белков, жиров и углеводов – оно должно быть 1:1:4. Кроме того, в период похудения обязательно надо пить много воды и употреблять клетчатку – это позволит более эффективно сбросить вес.


За какой срок можно избавиться от висцерального жира? Если интенсивно заниматься физическими упражнениями, то эффект будет уже за 2-3 недели. Но чтобы избавиться от пивного живота или отсутствия талии понадобиться несколько месяцев.


novosti-online.info


Рейтинг материала:  
  всего проголосовало: 0
Читать другие новости по теме:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Самое читаемое
Выскажи свое мнение
Вопрос: Кастрировали вы своего кота?
Отдых 2015
Облако тегов
Статистика ресурса