—» » » Как натренировать различные виды памяти?

Как натренировать различные виды памяти?

Зимняя погода влияет на мозговую активность, в том числе страдает и память. Далее будут представлены подробные советы, как улучшить память. Как тренировать память человека?

 

Одним из наиболее эффективных тренировок для зрительной памяти является упражнение со спичками. Высыпьте на любую поверхность кучкой три-четыре спички и попытайтесь с закрытыми глазами воссоздать изображение того, как они расположены. По началу не будет получаться, но с ежедневными тренировками память будет становиться всё лучше. Каждый день старайтесь добавлять по одной спичке до четырнадцати штук, а дальше идите в обратном порядке опять до трех спичек, только в этот раз старайтесь запомнить расположение головок. Следующее упражнение можно проделывать в различных местах. Нужно задержать на пять секунд внимание на каком-либо понравившемся предмете, после чего закройте глаза и постарайтесь представить его во всех деталях. Повторяйте это упражнение несколько раз и с несколькими предметами. Как тренировать память человека другими способами?

 

Для того, чтобы тренировать слуховую и двигательную память, перед сном в течение пяти минут вспоминайте всё, что произошло с вами за день: вспоминайте новых знакомых, как их зовут, их внешний вид, поведение. Обязательно нужно воссоздавать события в таком порядке, в каком они происходили на протяжение дня.

 

Изучение нового европейского языка поможет совершенствовать речевую память. А для того, чтобы запоминать внутреннюю речь, необходимо произносить несколько арифметических действий, решить их, после чего вспомнить произнесенную задачу.

Память улучшится на 10%, если делать самое быстрое упражнение. Достаточно просто двигать зрачками глаз в разные стороны и повторять это упражнение ежедневно.

 

Если вы всегда воспринимали информацию на слух с трудом, это упражнение будет подходящим. Попросите любого человека произнести десять различных слов, а затем попытайтесь воспроизвести их именно в том порядке, в котором они были сказаны.


Перед походом в магазин напишите все необходимые продукты на листочке и отправляйтесь в магазин, намеренно забыв этот листочек дома. Поступайте так как можно чаще, а еще лучше перед каждым походом в магазин.

 

Когда человек чувствует себя уставшим, недосыпает, память становится намного хуже. Поэтому старайтесь вести здоровый образ жизни и смотреть на всё с оптимизмом. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых витаминами и обязательно завтракайте.


novosti-online.info


Рейтинг материала:  
  всего проголосовало: 0
Читать другие новости по теме:
Самое читаемое
Выскажи свое мнение
Вопрос: Кастрировали вы своего кота?
Отдых 2017
Облако тегов
Статистика ресурса