Авокадо польза и вред

Авокадо польза и вред, а также применение

 

Авокадо, польза и вред, а также применение, которого очень многогранны и неоднозначны, является очень популярным плодом в последнее время. Его активно в свой рацион добавляют приверженцы здорового питания, а косметологи советуют добавлять его и масло из его косточек в различные маски для лица и волос. Так что же растение на самом деле это авокадо? И так ли оно полезно, как о нем говорят? Пожалуй, самое важное, что стоит отметить, что мякоть этого растения очень питательная, быстро утоляет чувство голода, придает сил, вместе с тем в нем нет вредных жиров и сахара. В 100 граммах авокадо примерно 245 калорий. Поэтому авокадо активно входит в диетический рацион. Также в авокадо входит олеиновая кислота, она препятствует образованию холестерина в крови, и более того, расщепляет уже накопившийся. В авокадо много: калия, натрия, кальция, фосфора, марганца, магния, что незаменима для хорошей работы сердца и нервной системы. Из витаминов в нем содержится С, целая группа витаминов В, провитамин А, витамины РР, D и Е. Кроме этого, в авокадо находятся биологически-активные вещества, в целом омолаживающие организм человека. Авокадо концентрирует память благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, входящим в его состав. Он также богат клетчаткой и железом, что очень нужно нашей пищеварительной системе.

 

Применение, польза и вред авокадо для организма человека еще не полностью изучены специалистами, но и то, что мы уже перечислили выше, говорит о том, что стоит, хотя иногда включать в свой рацион этот плод, а также использовать его в косметических целях. Но остался еще один вопрос, и он, пожалуй, самый важный. Какой вред авокадо может нанести нашему организму?


Вред авокадо


Вред нашему здоровью авокадо может нанести в трех случаях:

  • Индивидуальная непереносимость этого растения или по-простому аллергия на авокадо;
  • Если употреблять в пищу косточки его. Напомним, что в косточках авокадо находятся токсичные вещества;
  • Если употреблять авокадо в очень больших количествах.


Применяют авокадо в пищу чаще всего в виде салатов, в составе бутербродов и других холодных закусок. Также авокадо входит в смузи, которыми питаются многие девушки, сидя на диете. Кроме еды, мякоть авокадо и масло из него применяется в косметологии, особенно для приготовления масок для лица. Такие маски очень хорошо омолаживают кожу, очищают и улучшают ее цвет.

Вот и все. Теперь вы знаете все про авокадо, польза и вред, а также применение, которого больше для вас не загадка.


novosti-online.info


Рейтинг материала:  
  всего проголосовало: 0
Читать другие новости по теме:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Самое читаемое
Выскажи свое мнение
Вопрос: Кастрировали вы своего кота?
Отдых 2015
Облако тегов
Статистика ресурса